Sophrologie
Une methode psycho-corporelle, structurante avec votre sophrologue à La Rochelle
Une détente complète : physique, mentale et émotionnelle
En quoi consiste la sophrologie ?
Le mot sophrologie vient du grec :
- Sos qui signifie tranquille – serein
- Phren qui signifie cerveau – conscience
- Logos qui signifie étude – science
La sophrologie
est l’étude des techniques permettant d’obtenir la sérénité de l’esprit.
Elle fut mise au point par le neuropsychiatre A.CAYCEDO, dans les années soixante.
Elle est une synthèse des découvertes occidentales sur la psyché et la psychanalyse (Freud, Yung, Adler… Training Autogène de Schultz, Relaxation de Jacobson, Dynamique Alpha, Hypnose, PNL…), et des grands courants orientaux (Yoga, Zen…), des techniques associant mouvement, sensation, pensée, et émotion.
Actuellement reconnue comme méthode psycho-corporelle, elle est accessible à tous, enfants, adultes et seniors.
Les bienfaits de la sophrologie et ses champs d’application
La sophrologie est une thérapie douce
qui utilise la respiration, la visualisation et les affirmations positives. C’est par le ton de sa voix et le choix du vocabulaire que le sophrologue apporte la détente physique et mentale. Rien n’est imposé, c’est un travail de collaboration entre le patient et le sophrologue.
La sophrologie, c'est une détente complète physique, mentale et émotionnelle, elle permet de :
- prendre conscience de soi, mieux se connaître, mieux communiquer.
- se libérer du stress, des tensions.
- gérer les émotions, la douleur, la fatigue.
- potentialiser ressources et qualités
- améliorer concentration, mémoire, sommeil, apprentissage.
- dépasser des problèmes d’ordre psychique ou émotionnel.
- s’adapter aux difficultés et aux crises de la vie.
- retrouver la confiance en soi.
- s'ancrer dans un état d’Équilibre, d’Unité, d’Harmonie.
Ses champs d’application sont multiples : troubles du sommeil, anxiété, fatigue, douleur(s), handicaps, préparation du sportif, récupération, préparation aux examens et à l’accouchement, dépendances, troubles du comportement alimentaire, déséquilibres nutritionnels…
La Sophro-Analyse, c’est une méthode structurante en séance individuelle.
C'est une thérapie, synthèse de l’approche sophrologique et de la méthode analytique. Elle intègre l’aspect émotionnel de l’être et amène à une connaissance de soi. L’essentiel du travail consiste à retrouver puis à désactiver les événements difficiles qui ont marqué la personne, événements qui subsistent chez l’adulte sous forme de traces génératrices de souffrances.
Ce travail de recherche et de « revécu » est facilité par l’hypermnésie caractéristique du niveau sophro-liminal (état de conscience entre veille et sommeil).
Tout ce qui s’est inscrit de négatif dans le passé et qui n’a pas été conscientisé, exprimé ou accepté, reste présent en nous et influe sur nos comportements, notre corps, nos émotions, souvent à notre insu. Mieux nous connaître, c’est aller vers plus de liberté et d’autonomie. Au fil des séances la personne met en lumière cette communication entre son conscient et son inconscient par le biais d’une relaxation guidée, d’un accompagnement.
Elle peut ainsi comprendre, accepter, éventuellement se libérer de son passé pour vivre enfin pleinement son présent et se promettre un avenir positif.